무료 보통 운동

Loose Arms

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Core, Arms

장비: Exercise Mat

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동

설명

Warm up your upper body and get the blood flowing to your arms with this set of floor exercises. Do this workout before starting your arm day routine and feel the benefits the next day.

Exercises

세트 1: 4 라운드

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 회

❤️ 보통 (구역 2)

30 초들

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

30 초들

다음에서 나타남

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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