앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 초들

세트 4: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들


관련 운동

Core Focus
15 분 10 초, 강도 높음
Core It
8 분들, 강도 높음
Core 1
7 분 30 초, 보통
Core Killer
15 분 30 초, 강도 높음
Core 1
6 분 30 초,
Core
2 분 32 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Solid arms...

Solid arms...

강도 높음 13 분  
Burpees Ab

Burpees Ab

강도 높음 14 분  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

강도 높음 15 분  
Solid-Full Bod

Solid-Full Bod

보통 18 분  
Arms   Resistance Band
Abb&Arms

Abb&Arms

보통 7 분  
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

강도 높음 11 분  
Core  

운동 카테고리들