Lower ABS And Back

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Marti Latner

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 초들

Bird Dog

15 초들

세트 2: 1 라운드

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

세트 3: 1 라운드

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

세트 4: 1 라운드

Fifer Scissors

45 초들

세트 5: 1 라운드

Flying Supermans

Flying Supermans

45 초들

Child's Pose

1 분

세트 6: 1 라운드

Russian Twists

25 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Child's Pose

15 초들

Inchworms

45 초들

관련 운동

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15 분 45 초, 보통

7 분들, 초보자

3 분 15 초, 초보자

6 분들,

3 분 50 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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10 분

Core

No Equipment

Full Body

보통

12 분

Full Body

Dumbbells

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15 분

Full Body

Dumbbells

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