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Exercises

세트 1: 1 라운드
Kettle Ball
30 초들
Rest
15 초들
Box Jumps
30 초들
Kettle Ball
25 초들
Rest
15 초들
Box Jumps
27 초들
Rest
14 초들
Kettle Ball
27 초들
Rest
14 초들
Box Jumps
25 초들
Rest
25 초들

세트 2: 1 라운드
Bicep Curl
40 초들
Rest
15 초들
Tricep
28 초들
Rest
13 초들
Bicep Curl
40 초들
Rest
10 초들
Tricep Extension
30 초들
Bicep Curl
30 초들
Rest
10 초들
Tricep Extension
30 초들


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Tabata 30
30 분들, 보통
Tabata (Poor)
7 분 50 초, 초보자
Tabata Strength
4 분들, 강도 높음


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