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세트 1: 1 라운드
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Recovery
Recovery
20 초들
Crunches
Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Recovery
Recovery
20 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
1 분


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2 분 15 초, 강도 높음
8min Abs
8 분들, 강도 높음
5min Abs
5 분들, 보통


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