초보자 운동

Back

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Back

장비: Dumbbells

추가한 사람 Chr Ackermann

태그들

홈짐 운동 등 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

45 초들

Alternating Side Reaches

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1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Cat Cow

30 초들

Floor Bridge

1 분

Child's Pose

20 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

20 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 초들

Transition

1 분

세트 2: 1 라운드

Cross Jacks

45 초들

Elbow Plank

45 초들

Dolphin Dog

45 초들

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 초들

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

45 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

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11 분 10 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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추천 장비

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Back

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Legs

No Equipment

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