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Exercises

세트 1: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
30 초들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Reverse Bicycles
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 초들
Cross Leg Situps
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Scissors
45 초들
Butt Lifts
45 초들
Roll Ups
Roll Ups
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분


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Abs Abs Abs
13 분 40 초, 강도 높음
Abs , Abs , Abs !
13 분 30 초, 보통


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