강도 높은 운동

Lower Body

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Lizzie Bryant

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jack Knife

1 분

Ab Chop Ups

1 분

Rest

2 분들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Floor Bridge

2 분 30 초

Rest

2 분들

세트 2: 1 라운드

Burpees

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

2 분들

High Knees

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분 30 초

Elbow Plank

30 초들

Rest

2 분들

Supermans

1 분

Donkey Whips

1 분 30 초

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9 분 25 초, 초보자

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7 분 40 초, 보통

17 분 30 초, 보통

Lower Body Killer

Lower Body Killer

16 분 55 초, 보통

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Legs

Dumbbells, Wall

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