강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 37 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Lizzie Bryant

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Burpees

1 분 30 초

Floor Bridge

2 분들

Rest

2 분들

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

3 분들

Wall Sit

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분 30 초

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Cat Cow

3 분들

Tricep Dips

1 분 30 초

High Knees

1 분

Rest

2 분들

세트 4: 1 라운드

Squats

1 분 30 초

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Squat Jumps

1 분

Rest

2 분들

세트 5: 1 라운드

Walking Lunges

1 분 15 초

Side Bends

3 분들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

2 분들

세트 6: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Scissor Kicks

1 분

Recovery

1 분

관련 운동

40 분들, 강도 높음

8 분들, 보통

7 분 10 초, 강도 높음

31 분 45 초, 강도 높음

18 분들, 보통

4 분 45 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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