초보자 운동

Shape Up

초보자 Duration 14 분들

대상 영역: Arms, Core

장비: Wall

추가한 사람 Ralph Lozada

태그들

체중 운동 팔 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Advanced Sun Salutation

1 분 30 초

Basketball Shots

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2 분들

Chaturanga

30 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

1 분

Plank

1 분

Ab Choppers

1 분

Army Crawls

1 분

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2 분 18 초, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

19 분들, 초보자

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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11 분

Full Body

No Equipment

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