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설명

Casual


Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Lunge Jump
1 분
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초


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7 분들, 초보자
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2 분들, 초보자
Exercise
10 분 30 초, 보통


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Full Body   No Equipment
Half-Time Full-Body

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보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
All-Around Abs

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

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강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

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