Workout1

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Legs, Core

장비: Exercise Mat, Stability Ball

추가한 사람 Vicky Huber

태그들

홈짐 운동 다리 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

45 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Squats

1 분

High Knees

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

45 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Butt Lifts

30 초들

Crunches

30 초들

Ball Crunches

45 초들

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 초들

Fifer Scissors

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 초들

세트 3: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 초들

Quad Stretches

15 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 초들

세트 4: 1 라운드

Freestyle Dancing

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1 분

관련 운동

18 분들, 보통

Full Body Intense

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47 분 30 초, 보통

22 분 15 초, 보통

18 분 20 초, 보통

17 분 10 초,

Simple Work Out

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14 분 20 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

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27 분 3 초, 초보자

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

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31 분 1 초, 보통

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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1 시간 16 분 21 초, 초보자

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

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31 분 23 초, 보통

Core Activation for Deep Diastasis Recti

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2 분 6 초, 초보자

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

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30 분 46 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

초보자

12 분

Legs

No Equipment

Ballin' Pyramid

보통

7 분

Shoulders

Stability Ball

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