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세트 1: 1 라운드
Run
Run
5 분들
Squats
Squats
50 초들
Lunges
Lunges
50 초들
Jump Rope
Jump Rope
2 분 30 초
Plank
Plank
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 분


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