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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들


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Short Workout
11 분 50 초, 보통


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