강도 높은 운동

Simple Work Out

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Eileen H

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Burpees

30 초들

Plank

45 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Rest

10 초들

Leg Lifts

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Rest

15 초들

Squat Jacks

45 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Ice Skaters

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Star Push-ups

30 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 초들

Bird Dog

45 초들

Rest

10 초들

Lunge Jump

30 초들

Side Squats

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Plank

1 분

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 초들

Corpse

45 초들

관련 운동

11 분 30 초, 초보자

Simple Work Out.

Simple Work Out.

13 분들, 보통

5 분들, 보통

16 분 15 초, 보통

21 분 45 초, 보통

16 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

초보자

10 분

Yoga

Exercise Mat

Down Time

보통

14 분

Legs

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