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설명

Do 3 sets of 12 reps of each exercise


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio
15 분들

세트 2: 3 라운드
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
3 분들
Squats
Squats
3 분들

세트 3: 3 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
3 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
3 분들

세트 4: 1 라운드
Bent Over Row
Bent Over Row
1 분


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Wednesday - Thursday - Saturday
1 시간 32 분, 보통
TUESDAY
27 분 48 초, 보통
Tuesday
31 분 30 초, 강도 높음
Friday
20 분들, 보통


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