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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Transition
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5 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
1 분


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Day 1
15 분 10 초, 보통
Thursday Session
5 분들, 초보자
Experiment
7 분 10 초, 보통


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