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Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분 30 초
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 분 30 초
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 분 30 초
45 초들

세트 2: 2 라운드
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 분
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
45 초들

세트 3: 2 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
L Pull-ups
L Pull-ups
1 분
45 초들

세트 4: 2 라운드
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 분 30 초
45 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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10-Minute Abs

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강도 높음 11 분  
Core   No Equipment

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