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보통 운동

Abs, Back & Arms

보통   32 분들

대상 영역: Core, Back

장비: Wall

Anna Kiriakou
 		    추가한 사람 Anna Kiriakou
Abs, Back & Arms
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 분
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 분
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분
Body Circles
Body Circles
1 분
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Rest
Rest
30 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Boat Pose
Boat Pose
1 분
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 분
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Chaturanga
Chaturanga
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Wall Plank
Wall Plank
1 분
Camel
Camel
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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