Bootcamp 1

보통 Duration 46 분들

대상 영역: Shoulders, Core, Back

추가한 사람 Gonzalo Oliveros

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Jumping Jacks

1 분

Seal Jacks

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

Push-Ups

1 분

Burpees

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

High Knees

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Russian Twists

1 분

Push-Ups

1 분

Crunches

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Squats

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

Tricep Dips

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Push-Ups

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Stretching Pose

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Quad Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

관련 운동

32 분 30 초, 강도 높음

38 분들, 보통

36 분들, 보통

57 분 56 초, 강도 높음

30 분들, 보통

49 분들, 강도 높음

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32 분

Core

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