Wake Up

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Sofia Martinez

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Walking Lunges

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Wall Sit

20 초들

Elbows to Hands Plank

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5 분들

Plank

30 초들

Mountain Climbers

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5 분들

Full Plank with Leg Lifts

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3 분들

Alternating Side Planks

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30 초들

Donkey Whips

1 분

Child's Pose

20 초들

Lying Hamstring Stretches

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30 초들

Cardio Warm Up

1 분

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5 분 45 초, 보통

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10 분들, 보통

25 분들, 보통

Wake Up Workout

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같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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