앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

I need to change my old me


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분 15 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 15 초
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 15 초
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분 15 초
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 15 초
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분 15 초
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 15 초
Crunches
Crunches
1 분 15 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 15 초
Russian Twists
Russian Twists
1 분 15 초
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분 15 초
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분 15 초
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분 15 초
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분 15 초
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분 15 초
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분 15 초


관련 운동

Newbie
5 분 15 초, 초보자
Get In Shape Lol
33 분 30 초, 보통
Warm Up2
4 분 15 초, 초보자
Jenna
13 분들, 보통
Work Hard
11 분 15 초,
Daily
20 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
Balanced Upper Bodyweight
12 분 20 초, 강도 높음
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Calisthenic Circuit

Calisthenic Circuit

보통 13 분  
Legs  
Getting Motivated

Getting Motivated

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells
cheer workout

cheer workout

보통 26 분  
Full Body  
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

보통 12 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들