앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
25 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 초들
Duck Walk
Duck Walk
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 초들
7 Point Touches
7 Point Touches
1 분

세트 2: 1 라운드
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 분


관련 운동

Fast Burn
14 분들, 보통
2
12 분 50 초, 강도 높음
2a
11 분 40 초, 강도 높음
Hiit 2 Rounds
20 분 45 초, 보통
Workout
9 분 25 초, 초보자
Intense Workout
7 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Strengthening Knees
14 분 45 초, 강도 높음
Spartan Standing Desk Exercises
29 분 48 초, 초보자
Orere
14 분 25 초, 초보자
Pregnancy Basic
16 분 50 초, 초보자
Lower Body
49 분들, 보통
Hamstrings
10 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

강도 높음 20 분  
Cardio   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
It's All About The Core

It's All About The Core

보통 8 분  
Back  
2

2

보통 15 분  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball
10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

보통 11 분  
Full Body  
Ass Submission

Ass Submission

보통 4 분 30 초  
Lower Body  

운동 카테고리들