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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
C Curve Tucks
C Curve Tucks
25 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Clams
Clams
30 초들

세트 2: 1 라운드
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Butt Lifts
Butt Lifts
20 초들
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 초들
Inclined Plane
Inclined Plane
45 초들
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 분


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Legs and Bottom
27 분들, 보통
Legs 1
22 분 30 초, 보통

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