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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 초들
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 초들


관련 운동

Everyday
7 분 35 초, 초보자
Daily Routine 2
12 분 20 초, 보통
Daily
8 분 6 초, 보통
Basics
8 분들, 보통
1
9 분들, 보통
Seven
7 분들, 초보자


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Full Body   No Equipment
Fast

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강도 높음 8 분  
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보통 20 분  
Full Body   Wall
Fast

Fast

보통 11 분  
Full Body   Stability Ball

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