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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들

세트 2: 6 라운드
Run
1 분
Jog
2 분들
Sprint
30 초들
Jog
1 분

세트 3: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 분들


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Running Intervals
40 분들, 보통
Run
18 분 55 초, 강도 높음


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