Legs/Butt

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall

추가한 사람 Casey Fluegge

태그들

체중 운동 하체 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Balancing Stick

Balancing Stick

45 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 초들

Butt Lifts

45 초들

Cross Jacks

45 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 초들

Lunges

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Squats

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 초들

Side Lunges

45 초들

Wall Sit

1 분

Clams

1 분

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4 분들, 보통

3 분 15 초, 초보자

10 분 45 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

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