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세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
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25 초들
Mountain Climbers
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25 초들
Knees to Elbows
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25 초들

세트 2: 2 라운드
Russian Twists
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25 초들
Jog on the Spot
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20 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
25 초들

세트 3: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Squats
Squats
25 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Clams
Clams
30 초들
Recovery
Recovery
15 초들


관련 운동

Effort
4 분들, 초보자
1
8 분들, 보통
At The Core
14 분들, 강도 높음
Core
13 분 50 초, 강도 높음
W
6 분 5 초, 초보자
A
9 분들, 보통


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보통 9 분  
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보통 4 분  
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Barre Burn

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강도 높음 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Legs

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보통 10 분  
Legs   Dumbbells

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