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Exercises

세트 1: 1 라운드
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분


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12 분들, 강도 높음
Intense
5 분들, 강도 높음
Intense
6 분 50 초, 강도 높음
Strength
1 분, 강도 높음
Super Intense
8 분 30 초, 강도 높음
A
12 분 20 초, 보통


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Core   No Equipment

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