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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
2 분들
Jogging
Jogging
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
2 분들


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3 분들, 강도 높음
One
25 분들, 보통
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11 분들, 보통
Run!!
9 분들, 강도 높음
Running
1 시간 6 분, 강도 높음
H
2 분 30 초,


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보통 21 분  
Shoulders   Dumbbells
Mighty & Strong

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강도 높음 20 분  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

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