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보통 운동

Monkey

보통   24 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Exercise Mat, Wall, Chair, Stability Ball

Gal Karma
 		    추가한 사람 Gal Karma
Monkey
태그들
홈짐 운동 상체 운동 벽 운동 의자 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretching Pose
15 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Lengthening Stretches
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 초들
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
9 분 15 초
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 초들
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 초들
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 초들
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 초들
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 초들
Bow Pose
Bow Pose
15 초들
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
15 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분 3 초
Fold Forward
Fold Forward
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Fish Pose
Fish Pose
1 분
Puppy Pose
Puppy Pose
1 분
Wheel Pose
Wheel Pose
1 분
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 초들
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 분
Cobra
Cobra
15 초들
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분

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11 분 35 초, 강도 높음
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