강도 높은 운동

Get Packed!

강도 높음 Duration 10 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Francisco Laranjo

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Be strong!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Abs

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

Rest

30 초들

Sit-Ups

45 초들

Crunches

45 초들

Rest

30 초들

V-Sit Crunches

40 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

25 초들

Rest

40 초들

Fast Push-Ups

15 초들

Rest

45 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

Rest

45 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 초들

관련 운동

5 분들,

13 분 12 초, 보통

4 분 30 초, 보통

17 분 35 초, 초보자

17 분들, 보통

7 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Samsung Galaxy Watch 7

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25 분

Full Body

Dumbbells

Easy W

초보자

32 분

Legs

Jump Rope

Jake 1

강도 높음

49 분

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells

Daily

초보자

5 분

Core

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