Quick Arms

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Naz Haq

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Front Shoulder Raises

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

Isometric Bicep Curls Heavy Weight Low Reps

1 분

Tricep Kickbacks Heavy Weight Low Reps

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

Alternating Shoulder Press

45 초들

Alternating Bicep Curls

45 초들

Tricep Dips

45 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Reciprocating Shoulder Press

45 초들

Hammer Curls

45 초들

Tricep Dips

45 초들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Shoulder Press

45 초들

Double Arm Bicep Curls

45 초들

Tricep Dips

45 초들

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Push Ups

25 초들

Rest

15 초들

Triceps Push Ups

25 초들

Rest

15 초들

Tricep Push Up Pulses

45 초들

같은 장비로 하는 운동

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 분 48 초, 강도 높음

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 분 36 초, 강도 높음

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 분 20 초, 강도 높음

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 분 58 초, 보통

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 분 27 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Insanity Mix

강도 높음

28 분

Dumbbell Greatness

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Full Body Fat Burn

강도 높음

59 분

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Chest & Back

강도 높음

26 분

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Conditioning

강도 높음

37 분

Upper Body

Quick Arms

Exercises

관련 운동

Quickdraw Adjustable Dumbbells

같은 장비로 하는 운동

당신이 좋아할 만한 것

Insanity Mix

Dumbbell Greatness

Post Workout Stretches

Full Body Fat Burn

Chest & Back

Conditioning

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+