강도 높은 운동

Modified Bootcamp I

강도 높음 Duration 38 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Angela Hancock

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

My first workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

30 초들

Side Lunges

1 분

Drop Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

High Knees

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Burpees

30 초들

Rest

10 초들

Crunches

1 분

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 초들

Rest

20 초들

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

15 초들

High Knees

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Squat Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 초들

세트 4: 2 라운드

Butt Kickers

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Ab Curls

40 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Butt Lifts

1 분 30 초

Rest

10 초들

Scissor Kicks

20 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Child's Pose

20 초들

Cat Cow

20 초들

Side Bends

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 초들

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46 분들, 보통

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Dumbbells, Stability Ball

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1 시간 3 분

Core

Dumbbell

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