강도 높은 운동

Boot Camp

강도 높음 Duration 52 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Sebin Cho

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

1 분

Burpees

30 초들

High Knees

1 분

Butt Kickers

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Burpees

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Elbow Plank

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Burpees

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Push-Ups

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Down Unders

1 분

세트 6: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 7: 3 라운드

Jumping Jacks

1 분

Burpees

30 초들

High Knees

1 분

Butt Kickers

1 분

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 2 라운드

Squat Jacks

1 분

Leg Lifts

1 분

Pop Squats

30 초들

Lunges

1 분

Wall Sit

1 분

세트 10: 1 라운드

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 초들

Stretch Pose

30 초들

Cobra

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

관련 운동

Boot Camp Training

Boot Camp Training

1 시간 24 분 15 초, 강도 높음

19 분 15 초, 보통

57 분 56 초, 강도 높음

31 분 55 초, 강도 높음

26 분 20 초, 강도 높음

3 분들, 보통

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17 분

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30 분

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강도 높음

54 분

Legs

Daily Exercise

보통

16 분

Core

Booty Bootcamp

강도 높음

24 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

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