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Exercises

세트 1: 1 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Plank
Plank
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Rest
Rest
40 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
V Ups
1 분
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 분

세트 2: 1 라운드
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분


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Tuesday
5 분들, 보통
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23 분 15 초, 보통

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EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
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Dynamic Warm-up PT 2
9 분 30 초, 초보자
Core Team Work
12 분 30 초, 보통

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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