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강도 높은 운동

Core Workout

강도 높음   10 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    추가한 사람 Nick Niko
Core Workout
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
1 분
Push Up Plank
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분

세트 2: 1 라운드
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 분
Lying Windmills
1 분
Superman Twist
1 분

세트 3: 1 라운드
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분
Lying Glute Push Up
1 분

세트 4: 1 라운드
Ball Roll Ins
1 분
Stiff Legged V Bends
1 분

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