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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bench Press
25 초들
Transfer
15 초들
Lawn Mowers Right
17 초들
Transfer
5 초들
Lawn Mowers Left
17 초들
Transfer
10 초들
Squats
45 초들
Rest
35 초들

세트 2: 2 라운드
Seated Press
25 초들
Transfer
15 초들
Upright Rows
35 초들
Transfer
15 초들
Calf Raises
45 초들
Rest
35 초들

세트 3: 1 라운드
Bicep Curls
1 분
Transfer
15 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
45 초들
Transfer
15 초들
Russian Twist
1 분


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Legs   Pull Up Bar

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