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Exercises

세트 1: 4 라운드
Bench Press
35 초들
Transfer
15 초들
Lawn Mowers
35 초들
Transfer
15 초들
Squats
45 초들
Rest
1 분

세트 2: 4 라운드
Seated Press
35 초들
Transfer
15 초들
Upright Rows
35 초들
Transfer
15 초들
Calf Raises
45 초들
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Bicep Curls
1 분
Transfer
15 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
1 분
Transfer
15 초들
Russian Twist
1 분
Rest
1 분


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6 분들,
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13 분들, 보통
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40 분들, 강도 높음
Weights
21 분들, 강도 높음

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