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설명

Halved version of "Dynamic Flexibility."


Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 초들
Inchworms
Inchworms
30 초들
Walking High Knees
Walking High Knees
30 초들
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 초들
Modified Cobra
Modified Cobra
30 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 초들


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Dynamic Stretching
8 분 50 초, 초보자


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Core  
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강도 높음 7 분  
Core  
Intensified 7-Minute Workout

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강도 높음 8 분  
Full Body   Wall, Box or Step, Dumbbells, Chair

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