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보통 Duration 38 분들

장비: Pull Up Bar, Barbells

추가한 사람 Carlos Alzamora

태그들

풀짐 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

설명

Once a week

Exercises

세트 1: 5 라운드

Seated Cable Row

1 분 30 초

Lower Back Machine

1 분 30 초

Cable Lat Pull Down

1 분 30 초

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 분 30 초

Pull-ups

1 분 30 초

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19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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