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초보자 운동

Flexibility Workout

초보자   16 분들

대상 영역: Legs, Back

Tony Kisaragi
 		    추가한 사람 Tony Kisaragi
Flexibility Workout
태그들
다리 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 초들
Right Standing Split
Right Standing Split
30 초들
Left Standing Split
Left Standing Split
30 초들
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 초들
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Right Split
Right Split
30 초들
Left Split
Left Split
30 초들
Right Triangle Lunge
Right Triangle Lunge
30 초들
Left Triangle Lunge
Left Triangle Lunge
30 초들
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Bow Pose
Bow Pose
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
30 초들
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Shoulderstand
Shoulderstand
30 초들
Three Phase Plow Pose
Three Phase Plow Pose
1 분 30 초
Kneeling Right Bow Pose
30 초들
Kneeling Left Bow Pose
30 초들
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
30 초들

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