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Exercises

세트 1: 2 라운드
Russian Twist
1 분

세트 2: 1 라운드
Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Sit Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Plank
1 분

세트 5: 1 라운드
Sit Ups
1 분


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4 분들, 보통
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30 분 20 초, 보통


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Side Steps

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보통 4 분 30 초  
High Knees

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초보자 3 분  
Lower Body  

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