High Burn

강도 높음 Duration 38 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Andrea Cranson

태그들

하체 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicep Pushup

45 초들

8 Mountain Climbers To 4 Push Ups

1 분

Touch The Floor

45 초들

8 Squat Thrust Up 8 Squat Hop

1 분

Rest

30 초들

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 초들

10 Tricep Dip To 10 Crab Kicks

1 분

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 초들

8 Explosive Mountain Climbers To 10 Hip Dips

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

10 Heisman To 10 Ski Jump

1 분

Warrior Up Down

30 초들

5 Burpee To 4 Spiderman Pushup

1 분

Warrior Up Down

30 초들

Rest

30 초들

8 Plank Side Knee Hop To Plank Side Side Hop

1 분

Reverse Plank Leg Raise

45 초들

10 Power Punch 10 Punch The Floor

1 분

Reverse Plank Leg Raise

45 초들

8 3 Point Squat To 10 Fast Feet

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Power Jacks

25 초들

Squat Jump

25 초들

High Knees

25 초들

Butt Kickers

25 초들

Pushup Jack

25 초들

Plank Jack

25 초들

Body Blows

25 초들

Frog Jump

25 초들

Twist Punch

25 초들

Speed Knee

25 초들

Speed Knee

25 초들

Burpees

25 초들

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Lower Body

No Equipment

Quick 30

강도 높음

30 분

Shoulders

Work Now

보통

47 분

Core

No Joke

강도 높음

30 분

Arms

High Burn

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