강도 높은 운동

Quick 30

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Shoulders

추가한 사람 Andrea Cranson

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Reverse Lunge To Jack

45 초들

Jumping Jacks

30 초들

Reverse Lunge To Jack

45 초들

Jumping Lunges

30 초들

Chair Pose

45 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

45 초들

Floor Punch Twist

30 초들

Sumo Squats

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 초들

Switch Kick

30 초들

Static Squat Attack Punch

45 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Inchworms

45 초들

Plank Hip Dips

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Right Glute Raise To Oblique Crunch

45 초들

Push-Ups

30 초들

Left Glute Raise To Oblique Crunch

45 초들

Plank Punch

30 초들

Burpee With 5 Plank Jacks

1 분

Rest

1 분

관련 운동

20 분 45 초, 보통

15 분 30 초, 보통

8 분 40 초, 보통

25 분들, 보통

6 분 15 초, 보통

9 분들, 초보자

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보통

16 분

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Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

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No Joke

강도 높음

30 분

Arms

Rope Burn

강도 높음

30 분

Legs

Jump Rope, BOSU, Kettlebell

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