HIIT

강도 높음 Duration 41 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

추가한 사람 Andrea Cranson

태그들

어깨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Single Single Double Step Jump

1 분

Modified Burpees

30 초들

Single Leg Deadlift

1 분

Reverse Table Top

30 초들

10 Straight Punches To 10 Plank Punches

1 분

Boxer Fist Reaches

30 초들

Plank Turn To Hip Dip

1 분

Down Dog With Glute Raise

30 초들

Wall Sit Leg Raise

1 분

Standing Chest Stretch

20 초들

Transition

20 초들

세트 2: 2 라운드

Jumping Jacks

40 초들

Chair Pose

20 초들

Explosive Mountain Climbers

40 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 초들

Jumping Lunges

40 초들

Arm Paddle

20 초들

Bear Crawls

40 초들

Plank

20 초들

Run

40 초들

Goddess

20 초들

Crab Kick

40 초들

Wide Leg Stretches

20 초들

Transition

30 초들

세트 3: 1 라운드

Squatting Up Down Punch With A Hop

30 초들

Rest

15 초들

Squatting Up Down Punch With A Hop

30 초들

Rest

15 초들

Wide Burpees

30 초들

Rest

15 초들

Body Blows

30 초들

Rest

15 초들

Toe Tap Jack

30 초들

Rest

15 초들

Wall Plank Push Up

30 초들

Rest

15 초들

The Heisman

30 초들

관련 운동

15 분 45 초, 보통

41 분들, 강도 높음

23 분 45 초, 강도 높음

25 분 20 초, 강도 높음

8 분 30 초, 강도 높음

33 분 20 초, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Loosen in No Time

보통

10 분

Legs

Exercise Mat

Work!

강도 높음

53 분

Full Body

Jump Rope

Up The Ladder Then Slide!

보통

38 분

Shoulders

Jump Rope

Saturday Blast

강도 높음

43 분

Full Body

Heartio Cardio

강도 높음

47 분

Legs

Make It Count

강도 높음

45 분

Full Body

HIIT

Exercises

관련 운동

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Loosen in No Time

Work!

Up The Ladder Then Slide!

Saturday Blast

Heartio Cardio

Make It Count

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