Work Now

보통 Duration 47 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Andrea Cranson

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

30 초들

Easy Plank Knee To Shoulder

30 초들

Chest Openers

30 초들

Arm Swings

45 초들

Slow Squats

45 초들

Lunge Tricep Kickback

30 초들

Lunge Tricep Kickback

30 초들

Squat Standing Twist Ab Crunch

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Burplankjackpunch

1 분

Right Knee Attack

45 초들

Left Knee Attack

45 초들

Body Blows

30 초들

Hopping Ab Twist

45 초들

Crab Walk

45 초들

Speedbag With Kick

45 초들

Plank Jack

45 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Burpees

2 분들

Transition

1 분

세트 4: 2 라운드

V Sit Peddle

45 초들

Crab Kicks

30 초들

Crouching Tricep Right

30 초들

Crouching Tricep Left

30 초들

Mud Run

45 초들

In And Outs

45 초들

Plank

45 초들

Supermans

45 초들

Rest

45 초들

세트 5: 2 라운드

Reverse Kicks

1 분

Jab Cross Knee Right

45 초들

Jab Cross Knee Left

45 초들

Bicep Pushup

45 초들

Explosive Mountain Climbers

45 초들

Bridge Pulse

45 초들

V Sit Roll

45 초들

Rest

45 초들

관련 운동

Simple Work Out

14 분 20 초, 강도 높음

5 분 20 초,

Workout 2

18 분 20 초, 보통

21 분 20 초,

Daily

14 분 35 초, 보통

Daily workout

9 분 30 초, 초보자

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Armored with Dumbbells

강도 높음

12 분

Upper Body

Dumbbells

Andrea's Kick Booty Cardio

강도 높음

43 분

Core

Make It Hurt

보통

42 분

Full Body

HIIT & Run

강도 높음

15 분

Lower Body

No Equipment

I Only Have 15 Minutes For My Abs!

강도 높음

15 분

Core

30 To Life

강도 높음

31 분

Legs

Jump Rope

Work Now

Exercises

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Armored with Dumbbells

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Make It Hurt

HIIT & Run

I Only Have 15 Minutes For My Abs!

30 To Life

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