강도 높은 운동

Doing It

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Glenn Washington

태그들

복근 및 코어 운동

설명

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

10 초들

Jumping Jacks

45 초들

Squats

1 분

Seal Jacks

45 초들

Dragon Squats

1 분

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 초들

Drop Squats

1 분

Cross Jacks

45 초들

Gate Swings

1 분

Wacky Jacks

45 초들

Lunges

1 분

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 초들

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

Transition

5 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

Rest

10 초들

Plank Hop Outs

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

45 초들

Transition

5 초들

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

45 초들

Rest

10 초들

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 초들

Rest

1 분

관련 운동

35 분 40 초, 초보자

15 분 50 초, 보통

8 분 40 초, 보통

Not As Easy As 1 2 3

Not As Easy As 1 2 3

32 분 30 초, 보통

Intense Workout

Intense Workout

1 시간 50 초, 강도 높음

15 분들, 강도 높음

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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강도 높음

42 분

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Crawl, Walk, Run

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Feel it baby

강도 높음

31 분

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

slight burn

강도 높음

36 분

Back

Dumbbell, Bench

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