초보자 운동

Outside

초보자 Duration 36 분들

대상 영역: Legs, Glutes

장비: Exercise Mat

추가한 사람 Lex Lunacy

태그들

체중 운동 다리 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 초들

20 초들

20 초들

20 초들

5 초들

5 초들

35 초들

25 초들

25 초들

5 초들

25 초들

세트 2: 1 라운드

1 분

세트 3: 1 라운드

10 초들

20 초들

20 초들

20 초들

5 초들

5 초들

35 초들

25 초들

25 초들

5 초들

25 초들

세트 4: 1 라운드

1 분

세트 5: 1 라운드

10 초들

20 초들

20 초들

20 초들

5 초들

5 초들

35 초들

25 초들

25 초들

5 초들

25 초들

세트 6: 1 라운드

1 분

세트 7: 1 라운드

10 초들

20 초들

20 초들

20 초들

5 초들

5 초들

35 초들

25 초들

25 초들

5 초들

25 초들

세트 8: 1 라운드

1 분

세트 9: 1 라운드

10 초들

20 초들

20 초들

20 초들

5 초들

5 초들

35 초들

25 초들

25 초들

5 초들

25 초들

세트 10: 1 라운드

1 분

세트 11: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

20 초들

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

15 초들

10 초들

20 초들

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 초들

20 초들

20 초들

20 초들

Right Low Lunge

Right Low Lunge

20 초들

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 초들

Right Low Lunge

Right Low Lunge

20 초들

20 초들

20 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

40 초들

20 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

45 초들

25 초들

15 초들

15 초들

45 초들

5 분들

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33 분 25 초, 초보자

8 분 30 초, 강도 높음

23 분들, 강도 높음

40 분 30 초, 강도 높음

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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