slight burn

Gym Body Burn is a full body workout that requires a bench and some moderate and heavy dumbbells. These are some of our favorite strength building exercises that will also improve your muscular endurance.

Exercises

세트 1: 4 라운드

무게: 무겁게

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 회

무게: 무겁게

Horizontal Goblet Squats

20 회

무게: 무겁게

Walking Dumbbell Lunges

20 회

Transition

10 초들

무게: 적당히

Dumbbell Bench Press

20 회

무게: 적당히

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 회

무게: 적당히

Kneeling Left Arm Rows

20 회

무게: 적당히

Kneeling Right Arm Rows

20 회

Transition

15 초들

Russian Twists

30 회

Elbow Plank

1 분

Rest

45 초들

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12 분 6 초, 보통

Full Body 2

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